Brainfood: So unterstützt du dein Gehirn durch Ernährung

Dein Gehirn gehört zu den aktivsten Organen deines Körpers und benötigt bis zu 20% unserer Energie. Um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben, ist es auf eine kontinuierliche Versorgung mit Nährstoffen angewiesen, die zentrale Prozesse wie Konzentration, Gedächtnis und Signalübertragung zwischen Nervenzellen unterstützen.

Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Studien zeigen, dass bestimmte Mikronährstoffe und Lebensmittel einen direkten Einfluss auf die kognitive Leistungsfähigkeit haben können.

Ernährung im Alltag bewusst gestalten

Du kannst aktiv dazu beitragen, dein Gehirn optimal zu unterstützen:

• Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung: Vielfalt sichert die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen
  • B-Vitamine (z. B. in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Fleisch): tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur geistigen Leistungsfähigkeit bei.
  • Omega-3-Fettsäuren (z. B. in fettem Fisch, Nüssen, Samen): DHA trägt zur Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion bei. Entdecke unsere Schaebens Omega 3 Premium Kapseln
  • Antioxidantien (z. B. in Beeren, Gemüse): können Zellen vor oxidativem Stress schützen
  • Komplexe Kohlenhydrate (z. B. Vollkornprodukte): liefern gleichmäßig Energie für das Gehirn
• Kombiniere Mahlzeiten mit Eiweiß und gesunden Fetten für langanhaltende Energie
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: bereits geringe Dehydrierung kann die Konzentration beeinträchtigen
• Regelmäßige Mahlzeiten: helfen, den Energiehaushalt stabil zu halten
• Snacke smart, greife zu gehirnfreundlichen Snacks wie Nüssen, Obst oder Joghurt

Eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung kann somit einen wichtigen Beitrag leisten, die mentale Leistungsfähigkeit langfristig zu unterstützen und Konzentrationsfähigkeit sowie das Gedächtnis zu erhalten (DGE, WHO).

Smartes Kombiprodukt

zur Unterstützung in deinem Alltag

Im Alltag gibt es zahlreiche schnelle und effektive Unterstützung für deine Konzentration. Das Schaebens Gedächtnis + Fokus SOFORT-Spray trägt mit seiner einzigartigen Rezeptur und den sofort verfügbaren Konzentrationsvitaminen zur geistigen Leistungsfähigkeit und kognitiven Stärke bei. Das alkoholfreie und praktische Mundspray lässt sich jederzeit einfach anwenden. Die Aufnahme erfolgt schnell und direkt über die Mundschleimhaut, was das natürliche Präparat für Gedächtnis und Fokus, ideal für unterwegs macht.

Profitiere von mehr Gedächtnis und Fokus:

• Ginkgo & Ginseng: Ginkgo und Ginseng gehören zu den seit Jahrhunderten geschätzten Pflanzen, die traditionell in Phasen hoher geistiger Beanspruchung oder zur Unterstützung eines aktiven Alltags eingesetzt werden.
• Guarana: Ist eine natürliche Energiequelle
• Pantothensäure (B5): unterstützt die normale geistige Leistungsfähigkeit
• Vitamin B6: trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• Vitamin B12: trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei